Phòng xông hơi nói chung, hay phòng xông hơi đá muối nói riêng là một cách tuyệt vời đề thư giãn, làm ấm cơ thể trong tiết trời se lạnh. Chúng à cách hiệu quả để bảo vệ cũng như cải thiện sức khoẻ với khả năng giảm đau cơ bắp, chữa trị các triệu chứng cảm lạnh, giảm mức độ căng thẳng thông qua việc tăng độ cảm nhận và làm thư thái tinh thần. Mọi thứ đều có vẻ rất tốt, tuy nhiên, điều quan trọng là sử dụng phòng xông hơi đúng cách, ở mức vừa phải thay vì kéo dài. Việc sử dụng không đúng cách có thể là một mối nguy hiểm đối với sức khoẻ, mà chúng ta thường gọi là "phản tác dụng". Bài viết này nhằm giới thiệu cách tốt nhất để đạt được hiệu quả từ trị liệu đến cảm nhận trong phòng xông hơi đá muối